Aromaterapia
Le proprietà dell’aromaterapia vengono usate per armonizzare gli stati d’animo e le emozioni, risolvendo tramite oli essenziali anche stati di ansia e depressione. Oli come arancio, gelsomino e rosa hanno un effetto rilassante e agiscono alterando le onde cerebrali in un ritmo che induce calma e benessere.
Nello stesso modo vi sono oli stimolanti, che causano un potenziamento della risposta energetica. Aromi più forti sono in grado di stimolare ghiandole del sistema endocrino, producendo cosi endorfine, adrenalina e altre sostanze che il nostro organismo produce naturalmente per regolare il proprio equilibrio interno.
Il nostro sistema centrale nervoso viene stimolato direttamente dagli aromi mentre le sensazioni e le emozioni con determinati aromi possono migliorare il benessere interiore incidendo sull’umore e favorendo atteggiamenti positivi.
Gli oli essenziali possono avere diverse soluzioni di impiego:
- Tramite massaggio, sfruttando l’effetto terapeutico degli oli essenziali sia grazie all’inalazione, sia attraverso l’assorbimento della pelle).
- Attraverso un bagno aromatico.
- Per inalazione.
- Per mezzo di lozioni e creme.
- Tramite impacchi (caldo, freddo o ghiacciato)
Gli oli essenziali vengono estratti per distillazione dalle piante come fiori, foglie, radici, erbe:
- Gelsomino: favorisce il relax ed ha proprietà antistress
- Bergamotto: combatte lo stress e l’ansia
- Pompelmo: per superare invidia, rancore e risentimento.
- Legno di cedro: ideale negli stati di depressione e apatia, agisce come un forte tonico.
- Lavanda e arancio: sono un ottimo calmante, aiutano in stati d’ansia e rabbia, e favoriscono il raggiungimento dell’equilibrio interiore.
- Cipresso: per sedare i sensi di colpa, i blocchi emotivi e la tristezza.
- Ylang ylang: ha uno stupefacente effetto rassicurante, aiuta nei momenti di sconforto e abbandono.
- Camomilla romana: aiuta contro l’insonnia, favorisce la calma e ritempra lo stress nervoso.
- Limone: aiuta a superare le crisi di rabbia e gelosia.
- Fiori d’arancio: è un ottimo rassicurante, aiuta a superare i momenti d’incertezze e dubbi.
- Abete, cedro, ginepro: per le difficoltà respiratorie.
- Sandalo: favorisce la concentrazione e la meditazione.
- Vaniglia: è un buon afrodisiaco.
Cosa è l’acne rosacea
L’acne rosacea che colpisce prevalentemente le donne tra i 30 ed i 50 anni può essere risolta per periodi più o meno lunghi anche con dei trattamenti estetici abbastanza efficaci, come il peeling glicolico, il laser, la luce pulsata e la terapia fotodinamica. Nei casi in cui la rosacea si presenta in maniera aggressiva è spesso necessario ricorrere a cure cortisoniche, orali o topiche, che hanno comunque a lungo andare effetti indesiderati ed abituano la pelle “ a guarire” solo con il suo utilizzo. Questa cosa non va bene, non deve accadere che si crei dipendenza soprattutto se si tratta delle pelle giovane ed immatura di un bambino.
La natura ci viene in aiuto offrendoci una vasta gamma di rimedi semplici e senza effetti collaterali che permettono anche un utilizzo prolungato senza incappare in spiacevoli situazioni. La vitamina B3 contenuta nella Niacinamide è un pianta molto usata nella cura della rosacea, riduce le infiammazioni e migliora la barriera cutanea. Questo elemento è presente in molte creme e maschere naturali cosmetiche studiate per affrontare questo problema della pelle. Di grande aiuto anche le proprietà del te verde, sfiammante ed restringente dei vasi sanguigni, quelle della liquirizia, usata direttamente sulla pelle permette di togliere il rossore e di alleviare il prurito. Lenitive sono anche l’aloe, l’hamamelis, lo zinco e la camomilla, contenute non solo nelle creme ma anche nel latte detergente utilissimo per pulire a fondo la pelle con la massima delicatezza, come i prodotti della linea Cosmedical, esperta da 25 anni di cosmetica naturale, che sfrutta appieno le proprietà della natura con una linea appositamente studiata, nello specifico, per tutti i problemi di acne, punti neri e rosacea.
Un ottimo aiuto a prevenire o comunque a tenere sotto controllo la rosacea arriva dalla tavola: mangiare sano, equilibrato e leggero, eliminando gli zuccheri in eccesso ad esempio, permette di mantenere intatta la flora batterica che, se stressata o infiammata, determina come reazione l’acne nelle sue varie forme.
Prendersi cura del proprio organismo, evitando anche lo stress ad esempio, spesso determina effetti positivi anche sulla pelle che, come tutti sanno, è un organo vero e proprio, delicatissimo e complesso che vive in simbiosi con il nostro modo di essere e di vivere nella vita quotidiana.
Tai Chi in terza età
Arriva l’ennesimo studio a favore di una delle arti marziali cinesi più antiche e diffuse nel mondo, il Tai Chi. Applicarsi costantemente agli esercizi e ai lenti movimenti che lo caratterizzano, assicura negli anziani un miglior funzionamento dell’apparato cardiovascolare e più forza muscolare. L’ European Journal of Preventive Cardiology, rivista di scienza afferma che il Tai Chi è stato promosso dall’Hong Kong University
Promossa dall’Hong Kong Polytechnic University, l’indagine ha coinvolto 65 soggetti anziani: 29 reclutati da una palestra di Tai Chi, dove avevano praticato gli esercizi per almeno un’ora e mezza alla settimana per tre anni, e altre 36 persone senza alcuna esperienza precedente di Tai Chi.
I risultati hanno mostrato che i soggetti che praticano Tai Chi risultano più in salute in quasi tutte le osservazioni emodinamiche, tra cui la pressione arteriosa, la resistenza vascolare e la pressione del polso. Un miglioramente significativo è stato registrato, alla conformità delle arterie sia grandi che piccole e alla forza muscolare, in particolare del ginocchio.
Il massaggio sportivo
Se pensate che il massaggio sportivo, sia solo a livello agonisti, siete fuori strada. Questa manipolazione è efficace, eccome. Apporta un effettivo beneficio, specie dopo uno sforzo prolungato o anche nei casi di piccoli infortuni. Al punto da sostituire gli antidolorifici. Il risultato dello studio condotto dalla McMaster University di Hamilton in Canada. Analizzando campioni di tessuto muscolare prelevati dal quadricipite di undici volontari sottoposti a un massaggio fisioterapico dopo un intenso esercizio sportivo, gli scienziati hanno scoperto che le manovre di sfioramento e di impastamento riducono la produzione di chitochine, responsabili di stimolare l’infiammazione.
In sostanza, i massaggi accelerano il metabolismo dei tessuti, facilitando il recupero da strappi, l’assorbimento di edemi e alleviando processi infiammatori come la pubalgia, la lombalgia o la tendinopatia. Per riprendersi da un infortunio, la più indicata è la fisioterapia, l’unica in grado di favorire una reazione interna dall’organismo senza l’assunzione di farmaci, oltre a sortire effetti benefici su dolori di altra natura, come mal di testa o cervicale, spesso scatenati anche da sindromi muscolari. Se il disagio è più lieve, ovvero se si tratta solo di affaticamento muscolare, è sufficiente un massaggio sportivo o drenante che aiuta a smaltire le tossine prodotte durante lo sforzo fisico. Anche il rolfing, che è piuttosto energico e deciso, è indicato in queste circostanze.
Il massaggio ayurvedico
I massaggi Auyrvedici ABYANGAM sono un elemento terapeutico dolce che permette di equilibrare il sistema psico-fisico e la quiete mentale, aumentando di riflesso le difese immunitarie. Il trattamento viene praticato con oli erbolizzati prodotti artigianalmente, che variano a seconda della costituzione individuale e la condizione dei tessuti.
Il massaggio è preceduto da un colloquio che vi permette di determinare la costituzione specifica della persona. Lo scopo del massaggio ayurvedico è quello di riequilibrare i Dosha, di rivitalizzare e di curare gli organi più deboli e di produrre l’effetto di ringiovanimento delle cellule.
Si pratica adattando la tipologia del soggetto all’ eventuale patologia che si manifesta. Il massaggio ayurvedico ha molteplici e profondi effetti terapeutici; in particolare è un eccellente metodo di cura in tutti gli squilibri del sistema nervoso (insonnia, ansia, stress, depressione) e nelle affezioni del sistema muscolare ed articolare.
Un massaggio rilassante contro lo stress
Avete fra poco un compleanno e non sapete cosa regalare? volete fare una sorpresa piacevole al vostro partner o ad una vostra amica? Oppure volete semplicemente regalarvi un momento tutto per voi dove staccare la spina e abbandonare i pensieri della giornata? Un massaggio allora è quello che fa per voi! Ideale per rilassarsi, ritagliarsi un po’ di tempo per se stessi e per la cura del proprio corpo, riacquistando così benessere ed energia. Una coccola che non fa bene solo al corpo, ma anche all’anima, grazie al quale riuscirete a staccare la spina e ad abbandonare i pensieri quotidiani che causano stress e stanchezza.
Ne esistono di diversi tipi, il più comune è senza dubbio il massaggio rilassante, capace di rilassare, alleviare i dolori e le tensioni muscolari, donando benessere e pace a tutto il corpo.
Da provare anche lo stone massage, realizzato con un antica tecnica che prevede alcune pietre che posate in determinati punti della schiena rilasciano un calore benefico
Particolare anche il massaggio con candele, in cui alcune leggere e piccole gocce di cera cadranno sulla vostra pelle donando relax e distensione, saranno inoltre spalmati alcuni olii essenziali.
Se invece amate gli odori particolari e volete regalarvi una vera e propria coccola vi consigliamo il massaggio con il cioccolato oppure con il miele, mentre se siete più tradizionalisti potete provare quello con le essenze
Per i più avvezzi a questo tipo di cure esistono poi altri trattamenti da fare dotati allo stesso modo di un potere benefico come la fangoterapia, i percorsi benessere, la sauna e l’idromassaggio, che donano allo stesso modo benessere al corpo e alla mente.
E se anche il vostro lui o la vostra lei amano i massaggi, il relax e i trattamenti benessere potete prenotare un massaggio di coppia in cui, in due, si gode del rilassamento e dei benefici di abili mani che lavorano sul vostro corpo.
Di Valentina Vanzini
L’agopuntura benessere quotidiano
Una nuova ricerca ha prodotto delle mappe cerebrali che mostrano le aree attivate dall’agopuntura. Infatti vengono svolti più di 100 studi effettuati su questa millenaria pratica della medicina tradizionale cinese per mettere a punto delle mappe che mostrano gli effetti della stimolazione di 18 punti classici dell’agopuntura su zone specifiche del cervello.
L’agopuntura è una disciplina di tradizione millenaria, nata con la medicina orientale. Nei Paesi asiatici la sua efficacia non si discute, in Occidente non tutti sono ancora convinti dei suoi effetti benefici. La medicina tradizionale, però, ha da qualche tempo cominciato a riconoscerla. Diversi studi scientifici ne hanno avvalorato le proprietà. Al punto che il dipartimento di Medicina legale e sociale della “Sapienza” di Roma, anni fa, è stato il primo in Italia ad aver istituito un master post-universitario in agopuntura. Ma addirittura l’Organizzazione mondiale della sanità, per bocca di un suo alto esponente come Precious Matsoso, ha riconosciuto l’importanza dell’agopuntura: “L’agopuntura e la medicina tradizionale cinese sono sempre più diffuse e richieste nel mondo.
Ci sono prove dell’efficacia dell’agopuntura nel trattamento di alcune condizioni come lesioni spinali, infertilità e effetti collaterali della chemioterapia”, ha detto Wenjing Huang, a capo dello studio pubblicato sulla rivista PLoS One. Tuttavia, nonostante ricerche approfondite, il suo funzionamento ancora ci sfugge”, ha aggiunto. Ora i ricercatori hanno mostrato come l’agopuntura sembra influenzare il cervello nel processare le informazioni sensoriali e il pensiero, per esempio attivando o disattivando alcune aree deputate alla vista. Tradizionalmente ritenuta medicina da ciarlatani, l’agopuntura è stata recentemente rivalutata ricevendo l’attenzione di organizzazioni sanitarie internazionali come l’Organizzazione mondiale della sanità.
Terme di Lurisia
L’istituto idrotermale di Lurisia è una scoperta recente nel mondo delle Spa per via delle strutture termali, ma anche particolarmente prestigiosa per il territorio preso di mira da un turismo di fascia alta.
Le acque minerali delle Alpi piemontesi, si distinguono per grande leggerezza e purezza grazie agli ambienti incontaminati e alle rocce granitiche presenti in sorgente.
Una delle tappe da non perdere è uno dei percorsi wellness delle Terme di Lurisia cioè l’Antro delle Acque, che offre una gamma di trattamenti comprensiva di sauna, idromassaggio, percorsi vascolari, grotte con la presenza di vapori termali a diverse temperature.
Inolte potrete trovare per il corpo impacchi alla schiuma di latte, al miele e al limone, al miele di castagno e grano saraceno. Mentre chi punta a snellirsi sono in serbo impacchi termali, bendaggi a base di sali osmotici e cure all’aceto di mele.
Massaggi al cioccolato, riflessologia plantare, shiatsu, aromaterapia, manipolazioni indiane, hot stone massage e massaggi premaman mentre sul fronte ayurveda la gamma si articola anche in trattamenti combinati, allo scopo di restituire nuova qualità al sonno.
Da nord a sud: l’Italia e i luoghi del benessere
Regalarsi una giornata, un weekend, un’intera settimana di benessere, curare il proprio corpo ed il proprio spirito: qualche volta è bello concedersi un periodo di totale relax, al riparo dai ritmi incessanti del lavoro, dello studio e degli impegni della vita quotidiana. Rilassarsi però non significa soltanto individuare una struttura moderna e confortevole, dai servizi e dai trattamenti d’avanguardia, ma occorre anche selezionare il contesto in cui il centro benessere si localizza.
Per vivere un’esperienza a 360 gradi è infatti importante scegliere mete che, accanto al servizio vero e proprio, possano offrire spunti naturali, culturali, artistici e sociali unici nel loro genere. Da nord a sud, l’Italia è una bellezza genuina che offre destinazioni a sfondo variegato, dal mare alla montagna, alla collina, ai boschi ed alla natura selvaggia, oasi incantate in grado di soddisfare ogni desiderio e necessità. Per una breve vacanza al lago si può optare per Sirmione, cittadina che sorge a circa quaranta chilometri da Brescia, ai piedi del lago di Garda. Area ridente dal centro vitale, grazie al clima temperato è meta ideale per un soggiorno benessere organizzato in qualsiasi periodo dell’anno.
L’acqua termale di Sirmione è famosa in tutta Italia così che, oltre all’estetica, gli ospiti possano usufruire di trattamenti strettamente terapeutici.
Il lago di sera offre scenari suggestivi che rimangono nel cuore di chi vi passeggia accanto. La vicinanza con altre località di pregio (quali Desenzano del Garda, Peschiera del Garda e Lazise) fanno di questa zona, dal punto di vista del turismo e dei soggiorni benessere, una delle più importanti ed esclusive di tutto il nord Italia. Proseguendo verso il centro, le colline umbre fungono da sfondo perfetto a Spoleto, cittadina umbra immersa nel verde riconosciuta parte del patrimonio mondiale dell’Unesco. A circa sessanta chilometri da Perugia, Spoleto è immersa in quella natura incontaminata che domina l’area intera, offrendo ai suoi visitatori tranquillità, relax e buona cucina, ma anche sport, trekking, gite e percorsi in mountain bike lungo i percorsi dei parchi intorno al centro urbano.
La città è un piccolo gioiello tutto da scoprire, arroccato sulle colline, tra vigne ed uliveti, abbazie e monasteri dai toni e dai sapori squisitamente medievali. Ad un soggiorno benessere volto alla pace ed al relax dona quell’atmosfera caratteristica che fa sentire un po’ come sospesi nel tempo. Spostandosi più a sud, nel Salento, sino alla punta estrema della penisola pugliese, Santa Cesarea Terme funge da punto d’incontro tra i due mari Ionio ed Adriatico, affacciandosi direttamente su di essi.
A circa cinquanta chilometri da Lecce, Santa Cesarea Terme è senza dubbio un luogo magico dove natura marina ed entroterra selvaggio si sposano dando vita ad un’unione perfetta. Diverse strutture sorgono nella zona e, anche qui, nei trattamenti benessere viene utilizzata acqua termale che sfocia dalla stessa fonte che dà il nome a questo luogo. Ampia scelta di destinazioni, attività e luoghi di interesse da visitare: perché in Italia il benessere non è solo del fisico e della mente, ma anche dello spirito e delle sue emozioni.
Il Lomi Lomi, il tipico massaggio hawaiano
Il Lomi Lomi è il tipico massaggio hawaiano, molto rilassante ed esotico, affonda le sue radici negli antiche guaritori delle Hawaii, che attraverso la filosofia Huna guarivano il corpo e la mente. Sotto questo aspetto è simile ad altre pratiche legate all’energia e modi di pensare, come il taoismo e l’agopuntura, che vedono alle persone come una totalità di campi elettromagnetici dove influiscono diversi flussi di energia.
Anche gli Hawaiani, come molte altre culture, credono che i pensieri negativi causano tensioni muscolari e blocchi energetici, e che sono questi la causa di disagi e malattie.
Nulla di strano se si considera la bioelettricità del corpo umano che vede la produzione di campi elettromagnetici provenienti dalle cellule, tessuti e organismi durante le normali fasi biologiche. Einstein stesso lo diceva che tutto è energia, e in fin dei conti, cosa sono i pensieri se non che una trasmissione di potenza da un neurone all’altro?
Ed è così che il Lomi Lomi funziona, trattando il livello fisico, emozionale, mentale e spirituale, massaggiando tutti i muscoli in profondità quasi esclusivamente con gli avambracci. Il massaggio è combinato con altre pratiche, quali la gemmoterapia, la respirazione e l’aromaterapia, che insieme con l’uso di olio di cocco, regalano momenti davvero rilassanti e piacevoli per i sensi.